[...] dzien i jest tragicznie czyje sie fatalnie mam goraczke i szkoda słów gdyby nie to ze juz raz wytrzymalem ten ciezki okres to chyba bym zrezygnowal ale pocieszam sie ze za 2 dni to i bede mial wiecej energii i szama bedzie lepiej smakowac bo dzis jest nie do zjedenia PYTANIE skoro we włoskich jest duzo wielonienasyconych a w laskowych duzo [...]
[...] na CKD już prawie miesiąc. Tak rozumiem temat ja, co nie oznacza, że mogę się mylić w pewnych kwestiach. Z tego co wiem to CKD z góry zakłada że musisz trenować 3 razy w tygodniu i aeroby w dni nie treningowe. Zauważ że od zapotrzebowania dziennego kcal nie odejmujemy żadnych wartości, organizm ma wciąż tyle ile powinien mieć, a więc nie robiąc [...]
[...] plany jak te Twoje, które mega zmienily moje cialo i za to jestem Ci szalenie wdzięczny, bo zmieniles jedno życie wiecej na lepsze :) dzięki!! Zmieniony przez - divao w dniu 2014-03-02 16:46:43 Teraz masz multum możliwości.Możesz rozwinąć skrzydła ;) Porponuję zacząć od 3 dniowego programu,gdzie partia trenowana jest raz w tygodniu.W [...]
[...] co się da;) żeby na masę było cycuś glancus xD i potem to utrzymać w sensie mobilność itp Ale wiem już raczej doświadczenia że jak dodam klaorii ogólnie wejdę na masę wpadnie plus parę kg to zawsze ta mobilonosc ciut gorsza, teraz będę chciał to zniwelować do minimum. Mam ten ten młotek do masażu i czasem nogi tym przejadę to sam fizio [...]
1/2 PODSUMOWANIA Podkreślam że to nie jest koniec testu.. Jest to na razie półpodsumowanie, z dniem dzisiejszym skończył mi się spalacz Dymatize Dyma-Burn (100cap).. Tak jak już wcześniej pisałem efekty nie są aż tak kolosolne,ale jestem z nich zadowolony, nie oczekiwałem cudu po niecałym miesiącu brania spalacza,nie marzyłem o żadnej kratce [...]
do dziś dnia nie dostałem żadnego 'głębszego' wytłumaczenia hades napisał tylko iż może na priv wyjaśnić mi coś więcej, odpisałem iż poczekam na wyjaśnienia , a potem dam info w teście, nie dostałem nic poza kolejnym mailem w stylu "co mam jeszcze wyjaśniać? + że może mi napisać coś więcej (powtórzył się , bo to samo było we wcześniejszym @) [...]
Pewnie za kilka dni głowa i ciało by się przedstawiło na LF i LC. A może i nie. Ostatnie 2 Dni( bo jak jeden to może jeszcze być zły dzień) to tragedia. Psychicznie. Dół w połączeniu z agresorem. Forma formą ale nie takim kosztem. ....a może taki krok okaże się kolejnym strzałem w 10? ( mam nadzieję że nie w kolano). Ale co jest dziwne to [...]
dawno nie bylo zadnej wypiski - nie lubie sie powtarzac ale kisze zdjecie kazdego posilku z ostatnich 4 tygodni na telefonie pamiec zapchana zamiast zdjec szamy cos co mam pod reka ze wczoraj jakby fatu odrobine mniej w porównaniu do zeszłego tygodnia ale foty robione w inne dni - wiec pewnie dlatego ale to tez pokazuje ile dni LC daja chociaz ja [...]
[...] zmieniamy. Robimy cały czas ten sam trening zwłaszcza jakiś siłowy. Ale gdy zmieniamy trening co miesiąc dwa czy 3 samo przez się wyjdzie deload bo nigdy w pierwszym tygodniu nie zrobimy na 100%. 100% będzie w 3 czy 4 tygodni (i w kolejnych). Osobiście urlop traktuje jako działanie prewencyjne. Nic nie robie tj. nie ćwiczę siłowo. Do tego [...]
A robisz lub robiłeś cbl? Czy dni o niskiej podaży węgli? Skąds ten niski %bf się bierze. I wiem że wpływ na to ma i masa i trening i post. Ale wpływ mają też dni niskiej podaży wegli. Napiszę inaczej. Mogę ci pokazać przykłady że ani masa ani trening 2x dziennie wpływu na wrażliwość nie ma. Heh A tym bardziej post. Ile jest osób co trenują 2x [...]
Dhb z innych labow widziałem po 100 mg, parę dni temu rozcienczylem tylko z 2 ml na prawie 1ml dhb no i zabolało. Poslad parę dni pobolewał. Te stężenie robi taka robotę https://i.ibb.co/KFTN22Z/61eaee60fe834961b7e1a87e16b14bfe-small.jpg Ja tu nie widzę DHB tylko BOLDA CYPIO %-) Widać braki w wiedzy :-) Bold - Undecylenian boldenonu DHB - [...]
Mam apteczny HCG Zivafert, na ulotce jest napisane żeby zużyć od razu po rozrobieniu. A w praktyce ? Może leżeć te 6-7 dni w lodówce ? Co do pojawiających się ostatnio negatywnych opinii o HCG Magnus,mogę potwierdzić że lipa ,lepiej unikać. Zmieniony przez - xxxpila w dniu 2023-05-02 21:44:34 Trzymam HCG w lodówce przeważnie 3 tygodnie i [...]
[...] z jedzeniem). Jest jakiś limit kalorii ? Nie będzie przesadą jeśli w tym czasie zjem 6-8 tyś. kcal ? 3.Co robić jeśli waga stanie w miejscu ? Obciąć kcal z tłuszczu w dni nisko-węglowodanowe ? 4.Czy w dni carb nite zjadane tłuszcze muszą być ograniczone do 50g na dzień tak jak pisałeś na pierwszej stronie ? Bo gdybym chciał wciągnąć jakąś [...]
[...] z jedzeniem). Jest jakiś limit kalorii ? Nie będzie przesadą jeśli w tym czasie zjem 6-8 tyś. kcal ? 3.Co robić jeśli waga stanie w miejscu ? Obciąć kcal z tłuszczu w dni nisko-węglowodanowe ? 4.Czy w dni carb nite zjadane tłuszcze muszą być ograniczone do 50g na dzień tak jak pisałeś na pierwszej stronie ? Bo gdybym chciał wciągnąć jakąś [...]
Siemanko, lukniecie na moja dietke ? Planuje 10 dni na tym, jedenastego dnia ladowanie, pozniej 6 dni ta dietka i siodmego ladowanie ( wigilia ). Tu tez mam pytanie bo w wigilie to pewnie silownia bedzie jeszcze otwarta to znaczy ze ladowanie bedzie spoko, ale w I dzien swiat na pewno bym tez cos zjadl dobrego co oznacza jakies 32h ladowania. [...]
[...] pokrywają się, o tyle nie jest to droga najoptymalniejsza. W ćwiczanich pushowych jeden czynnik jest łatwiejszy - lepsza ocena wizualna ROM. Dla poręczy proponuje program 2 dniowy. Wybierz dwa dni w swoim tygodniiu treningowym, najlepiej dzien klatki i oddalony od niego dzien tricepsu. Ideanie - poniedzialek/czwartek. Zakladajac ze masz [...]
Falda brzuszna to w calosci za wysoki poziom kortyzolu -> stres w ciagu dnia, nerwice, zaburzenia psychiczne, zaburzony sen, nierownomierny nieregularny sen, za duzo aerobow , za mala podaz magnezu, za duze wytracanie magnezu . Zastanow sie jaki blad popelniasz z powyzszej listy i weliminuj. Falda zniknie. To nie jest spalanie miejscowe , to [...]
[...] pewno odchodzić można sie przy mniejszym nakładzie pracy, ale za to satysfakcja większa i na pewno wiele z was się zastanowi zanim pozwoli sobie zmarnować efekty tych 12 tygodni Trening Pierwsze tygodnie poszły, lekko wszystkie uczestniczki podniosły kaloryczność, treningi jeszcze nie były wykonywane na rzeczywistych maksymalnych ciężarach bo [...]
[...] źle gubisz ich idee. " Żeby było przejrzyście bardziej, zmiany które "sobie" zaproponowałem, dałem capsem i podkreśliłem. Połączyłem tak jak mówiłeś, na 4 dni. Tylko pozmieniałem niektóre ćwiczenia. 1. . Wiosłowanie sztangą nachwytem, dałem sztangielki, choć powtarzają się w obiegach. Jakaś inna alternatywa ? nie trawie jakoś [...]
[...] połączyć nogi plecy i klatkę w jednym obiegu jest niewykonalne. Wymyśliłem coś takiego: - 1-szy obwód - 2-gi obwód - 3-ci obwód Takie obwody dadzą mi szanse wybrać odpowiednie ćwiczenia na każda z tych partii. Wydaje mi się, że funkcja obiegówki zostanie nadal spełniona. Czekam tutaj na ocenę i spostrzeżenia. źle źle źle. Nie moze byc niestety [...]
CKD - fakty nie mity by qaz
